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高情商的孩子,都有一颗同理心

成长益趣园

我们先以图片说明同理心和同情心~

 

当同理心的你遇到朋友正处于低潮期的时候...

 

你会看见他头上顶着一朵乌云在下雨,他将自己陷在黑暗处,不停想着:“我被击垮了!”

 

同理心的你,试图感同身受,告诉他:“我知道这种感觉,但你要知道你并不孤单。”

 

此时,来个同情心的他,他会说:“喔不~ 这真的满难受的耶!好可怜喔!”

 

并试着分散注意力、扯开话题说到:“那~ 要不要先吃块三明治?或许你会好一些。”

 

但具有同理心的你,知道这么做并没有帮到难过的他。

同理心是种选择,容易受伤的选择,因为你必须找出相似的连结,找出内心能与他相呼应的情绪

当人们听到有人向自己倾诉难过的事时,常常给予的是〝一线希望〞,例如:

〝我流产了,我很难过〞,〝没关系,至少你知道你能怀孕〞

〝我婚姻要破裂了〞,〝至少你有这段婚姻〞

〝我大儿子要被退学了〞,〝至少你小女儿是资优生〞

 

我们在面对艰难的话题时,总希望能让事情好转一些,

但我想,当我向你倾诉难过的事时,我宁可你对我说...

 

‘我现在不知道我能说些什么,但我很高兴你愿意跟我说。’

 

事实上,大多回应很难让事情好转,而能让事情好转的,就是人与人之间的连结。



什么是同理心



同理心,或者说是共情能力,是指一个人能体验别人内心世界的能力。其实,也就是爸爸妈妈们经常听到的换位思考“将心比心”的能力。

 

《爸爸去哪儿》第一季中,张亮带着儿子天天睡觉前父子俩谈心。张爸爸让儿子扮演村长,自己扮演孩子。当儿子喊集合的时候,张爸爸作出了两种表现,一种懒散拖沓,一种积极自律,问儿子喜欢哪种反应。天天说后一种。张爸爸说:对,你现在知道村长的感受了吧?别人讲话的时候你不要打断,因为打断别人说话是一种特别不礼貌的行为。



张亮用角色互换的方式,引导孩子去体验和理解他人的感受,培养孩子的同理心。



有同理心的孩子,通常能体会到他人的情绪,比如说,知道别人难过了。还可以体会到别人的想法,谁谁难过了,可能是因为别人的小朋友都不想跟ta,同时还会做出有同理心的行为,跑过去安慰难过的小朋友,陪ta一起玩耍。

同理心,是孩子从大脑天生自带设定的自我中心,转换到能理解他人的成熟心境的重要标识。心理学家们发现,同理心高的孩子,更能很好地控制情绪,接受父母亲的教导;而同理心低的孩子,很容易有攻击行为,影响学校的人际关系。



认识不同的情感并且描述情绪。

常用一些描述情绪的词汇,教孩子说:很生气,很开心,孩子会知道,原来每个人的心情是不太一样的,这些不同的心情都是有名字的。

此外,你需要和孩子描述情绪,而不只是描述行为。例如,不只是说:你看她哭了,而是说:你看她哭了,所以她很伤心。这样,除了描述看得见的行为,还把看不到的内心情绪感受也描述出来,这样就能够帮助孩子感同身受,换位思考,了解别人的想法和感受。





当孩子有情绪的时候,需要爸妈先发挥自己的同理心,对孩子表达理解。

父母跟孩子做沟通的时候,把自己当作是一面镜子。在这个过程中,父母不把自己的主观想法和感受强加进去,引导孩子说出自己情绪,父母可以说:我能理解你的心情和想法“我明白这种感受”。



引导孩子做换位思考练习。

平常跟孩子一起读绘本故事,或者是出去玩的时候。爸妈可以常问孩子:孩子,你觉得他有什么感觉?这种做法让孩子换位思考,鼓励孩子关注别人的心情跟想法。培养孩子的情商力,许多时候,爸爸妈妈需要做的不是告知,而是发问。



启发孩子去产生一些共情行为

例如,别的小朋友摔倒,孩子在旁边大笑,爸爸妈妈可以问:如果是你的话,你摔跤了,别的小朋友笑你,你会有什么感觉呢?当孩子说:我一定觉得很丢脸很难过吧。爸妈就可以接着问孩子:那么如果你是他,你会希望别的小朋友做些什么呢?

如果你得到的回答是:我希望他们来扶我,而不是笑我,这时候您就可以说,那么现在你会想做什么呢?然后,您就可以和孩子一起来讨论,可以帮助刚刚摔跤而心情很难过的这个小朋友的方法。当孩子们有共情能力的时候,你会发觉他有无限的力量,去产生对别人有益的行为。



表达你的关心

当我们感受着对方的感受,会以更真诚的口吻询问对方:你还好吗?你现在觉得怎么样?其实我也有过跟你一样的心情。将心比心,当对方知道你在分享着他的感受的时候,他更乐意与你分享此刻的心情。表达关心是表达同理心的最后升华:因为我感同身受,所以我能站在你的角度来帮你分担。

 

最后要说的是,在培养同理心的同时,我们并不希望孩子丢掉对事物的思辨性和批判性思维。在设身处地为别人思考的同时,仍能保有一颗赤子之心!



表达同理心的小贴士

1、交谈的开始阶段,采取中立的态度,不妄加判断,不过早融入自己的情感;

2、控制好情绪,即使对方的立场和自己大相径庭,或者表达激烈;

3、提问,直到你完全了解对方的想法和感受;

4、将心比心,表达对对方观点的理解;表达自己的观点,但不为自己的立场辩护。

当对方认为你理解他们的时候,谈话自然而然就能顺利进行啦!



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