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善于学习和工作,找到对的方法

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网红学霸的分享,从学习一般到进入哈佛,他说:“在小学时,我不是一个很好的学生,这并不是说我不具备学习的能力,只是因为我不善于学习。我不知道怎么做可以把工作做好。直到我上初中,我的学习依旧很糟糕,然后到高中,我开始去找学习方法。这帮助我在学习上取得了巨大的成功。在我看来,这使我在精神上和身体上都保持健康,这比我的学业成绩更为重要。所以这些方法使我被哈佛大学录取。”

 

分享这些学习方法,可以是更多人受益。那么到底是哪些方法呢?

 

第一个方法,也是最重要的一个方法。

其实所有方法都比较重要,但是这个方法尤其重要,就是:你要有一个正确思想和想法。这其实很容易理解——你的思想是你身体的一部分。如果你要照顾好你的身体,你就是照顾好了你的大脑。如果你忽略了你的身体,你就会忽略你的大脑。这其实很简单,如果你把你的身体保持一种紧张状态,那么你就会将你的大脑也保持在一个紧张的状态,从而让你的整个人处于最佳状态。重点来了:一点点的锻炼就可以激发你的潜力,无论是散步、慢跑、还是自行车、游泳,什么都行。如果你每天花15-20分钟来做这些,你就会发现,你的身体被唤醒了,你的头脑会更加清醒。只做这一点点的运动,你的学习工作将会更有效率。这是准备学习的最好的方法之一。(运动)

 

其次,如果你是一个学生,你需要至少8小时的睡眠。如果你的睡眠越少,实际上你的学习效率就会变得越低。因为你将要进入所谓的“睡眠死亡”状态。所以每晚需要睡8小时,才会让学习更有效率。当你学习的时候,而此时你很疲惫,那么解决一个问题可能要花你两倍的时间,也可能是三倍甚至更长的时间都不可能解决这个问题,因为你太累了。如果你一直强迫自己熬夜,知道你解决了这个问题,那对你是没有什么好处的。你只需要晚上睡眠8-9小时并很好的做出计划,就能很好地解决问题。(睡眠)

 

再次,在你用脑的时候需要消耗大量的能量,所以你需要吃的很好,才能为你的大脑提供能量。如果你吃了高糖食物,你可能会获得大量的能量,然后又得节食才能保持平衡。但如果你能均衡膳食,那么就能让你获得持久的能量,当你一次学习几个小时的时候,才不会感到太累。(饮食)

 

第二个方法是:打造一个舒适的环境。

如果你要学习或工作,你只需要花几分钟来建立一个舒适的环境。无论是在卧室还是图书馆以及其他学习的地方,你只需要放置一些东西,来让你的大脑知道你处于学习状态。你可以找一些提示你学习的东西。比如让手机持续发出下雨的声音,或用音箱来发出白噪音。因为我学习的时候我发现需要安静的内心世界,所以如果播放的是有歌词的音乐,我会不自觉跟着唱起来,这会分散我的注意力,因此我会选择纯音乐或听古典音乐,要么听随意的白噪音。

 

其次,建议学习的时候可以喝茶或者喝水。这对你确实有很多好处,首先这对你的身体很有帮助,然后对你的大脑同样也有益。因为你的身体需要水来使你的大脑更好的发挥作用,同时它也能帮助你更容易地几种注意力。当学习比较烦躁的时候,补充水分能让人安静下来去思考,不去被烦恼的事情分心。这样做非常有益。

 

在已经为学习准备了一个好的身心状态和一个舒适的环境的基础上,你要做的就是去做你真正需要做的事情。那么第三个方法就是:高效。我们需要确保我们的时间效率——我们的精力完全集中在学习上面。我的做法是:给自己25分钟的倒计时。这种方法是刻苦学习的25分钟,然后有5分钟的休息时间来做你想做的事。这个学习方法的是运动带给我的启发:在体育运动中,你非常努力地运动一段时间,然后得到一段休息时间,这最终会使运动更有成效。因此你会发现,你在倒计时的那30分钟的学习时间内会更加专注。如果你持续学习很长时间的话,你就会感到疲惫,你会变得很累。所以你需要采取可持续的方法去学习,在持续的学习中保持效率。

 

然后,我每天都有自己的目标,学习也是如此。我为我的学习课程设定目标,因为它让我能够很好地计划下一步我要做的是什么,我应该做的是什么。因为这25分钟需要你完全集中注意力,专注于此事。所以当你开始准备课程目标时,你需要一点时间去做计划,所以要写下你需要做的事情以及优先次序。这样你就不需要考虑我下一步要做什么了。现在要做的就是专注于一件事,直到事情完成,然后再继续下一件,直到所有的事情都做完。

 

这三个方法总结于此,不难发现学习和生活息息相关。保持良好的生活习惯学习习惯将使我们的学习和工作如鱼得水,其结果也会更让人满意。